Inteligencia Emocional

Olatz Elizondo Cuñado

Las emociones ocupan gran parte de nuestra vida y son una de la causa más importante de felicidad o infelicidad.

Como padres/madres podemos y debemos educar las emociones. Todos pensamos que los niños/niñas deben aprender a realizar diferentes actividades tales como comer con cubiertos, aprender a escribir, y que los padres/madres debemos ayudarles en esos aprendizajes. Pero tan importante como esas habilidades está la capacidad de auto controlar la ira, reflexionar antes de actuar, saber si estamos tristes…

Es muy importante entender y controlar las emociones. Sabemos que los niños/niñas que controlan sus emociones son más felices y se adaptan mejor a su entorno.

¿Qué podemos hacer como padres para educar las emociones de nuestros hijos/hijas?

-Identificar y ser conscientes de nuestras propias emociones y del modo como las enfrentamos, nos ayudará a entender mejor las emociones de nuestros hijos/hijas.

-Los adultos somos modelos para los niños/niñas aunque no lo queramos. El niño/niña aprenderá de sus padres/madres a enfrentar sus emociones a partir de la observación. Si enfrentamos nuestras propias emociones adecuadamente, estaremos dando un buen ejemplo.

-Mostrarnos pacientes y cariñosos ante sus emociones, escuchándoles e intentando entenderles es el primer paso para intentar ayudarles y educarles.

-Ante las emociones de los niños/niñas la mejor respuesta es darnos cuenta e intentar entenderlas. Negarlas (quitarle importancia) o evitarlas (distraer al niño o compensarle para que deje de sentirlas) suele ser contraproducente.

-Fijarse en las emociones de los niños/niñas, pensar qué estarán sintiendo, ser concientes de sus sentimientos, no solo de los negativos, también cuándo se sienten felices, están contentos, orgullosos…

-Enseñarle a expresar sus emociones a través de las palabras, enseñándole a identificar sus emociones. . Animar a los niños a hablar de sus emociones, qué sienten y cómo se encuentran. Hay que ayudarles a expresar sus emociones a través de las palabras.
Por ejemplo, si un niño/niña está llorando se le puede decir “Estás triste, ¿verdad?”, o si está enrabietado el comentar: “Ya veo que estás muy enfadado”, le ayudará a entender mejor sus emociones, al tiempo que se da cuenta que entendemos lo que le pasa. También es importante el enseñar a identificar las diferentes emociones. Para ello se puede jugar con marionetas, con muñecos, o simplemente pintándose los dedos con diferentes caras (triste, enfadado, alegre…) y haciendo que esos “personajes” hablen y cuenten sus sentimientos.

-Además de las palabras debemos fijarnos en otras señales como el lenguaje corporal, el tono de voz, …

-Ver las emociones como una oportunidad de entrar en contacto afectivo con los niños, de entenderlos y luego poder enseñarles, en vez de ver la emoción como un conflicto o un problema.

-Cuando escuchamos atentamente la expresión emocional de un niño le estamos enviando el mensaje de que sus emociones nos importan.

-Dar respuestas a las emociones antes de que se salgan fuera de control. Hablar de las emociones antes de que estallen puede enseñar al niño a enfrentar momentos de crisis, como podría ser el caso de las rabietas.

-A la hora de afrontar situaciones que crean malestar y emociones negativas hay que ayudarles a pensar en soluciones y a que sean ellos los que expresen sus propias ideas y soluciones.

-Hay que hacerle ver al niño/niña la diferencia entre los sentimientos y el comportamiento. Un niño que siente celos de su hermano pequeño intenta superar su frustración pegándole. Podemos aceptar el sentimiento del niño y a la vez no aceptar su manera de comportarse. En esos momentos, ayudaremos al niño si ponemos un nombre a ese sentimiento y hacemos entender al niño sus emociones, pero también le decimos que no es adecuado su comportamiento y que no lo vamos a tolerar, y por último le ayudamos a buscar una solución más adecuada al problema o conflicto con el que se encuentra.

¿Tienes alguna otra recomendación para educar las emociones de los niños/niñas?