Inteligencia Emocional

Últimamente suelo ver el programa televisivo “Fama a Bailar” (a costa de algunos minutos de siesta). Y lo veo sólo por una potente razón. Es una buena demostración artística, baile, música, mover el cuerpo de forma artística conforme lo que se siente por la música. Pero más allá de todo esto, lo veo porque las clases son verdaderas demostraciones de Inteligencia Emocional aplicada.No opino sobre el programa, su formato, sus objetivos, su audiencia, no opino sobre los profesores, su estilo personal y de enseñanza, sino sólo la utilización en sus métodos pedagógicos (sin mencionarla en ningún momento) de la Inteligencia Emocional para que sus alumnos sean capaces de dar el máximo rendimiento artístico posible y se sobrepongan a las dificultades y a lo reveses emocionales que la dureza del programa provoca.

Son jóvenes sometidos/as a una gran presión, separados de sus familiares y amigos/as, se juegan el poder alcanzar el sueño de sus vidas.

Una de las alumnas tuvo que enfrentarse a la posibilidad de abandonar la Academia por una grave lesión, buen momento de trabajo emocional. Leer más…

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“Navegar sin naufragar por el mundo de las emociones requiere una brújula. Porque no basta con amar: hay que amar de forma incondicional. No basta con escuchar: hay que escuchar atentamente. No basta con llorar: hay que aprender a superar el dolor. No basta con intentar resolver los problemas de quienes amamos: hay que ayudarles a responsabilizarse y a sobreponerse a los obstáculos” (p. 15)
“Todos los comportamientos no son aceptables, pero todas las emociones y los deseos lo son” (p.41)
Punset, Elsa (2008): Brújula para navegantes emocionales. Madrid: Aguilar

En estas líneas voy a compartir algunos de los aprendizajes que he obtenido de la lectura del libro de Elsa Punset, que me parecen básicos para la educación en el ámbito familiar.

Construir un hogar exige mucho más que los ladrillos, telas, materiales y muebles que tanto tiempo dedicamos a escoger. La clave del éxito de un hogar está en construir con buenos ladrillos emocionales, que nunca son fruto del azar y que no siempre conocemos ni manejamos.

En la adolescencia te pasas mucho tiempo diciendo que tal y tal cosa nunca las harás cuando tengas tu casa y tu familia. Y cuando llega el momento te ves repitiendo una y otra vez aquellas conductas que tanto rechazabas, junto con otras que veías como positivas. Hemos heredado patrones emocionales de nuestro progenitores, que tenían su sentido y explicación en unas circunstancias y en unas personas que no somos nosotros. Debemos “aprender a desaprender” dichos patrones y es posible porque, como demuestra la ciencia, la plasticidad del cerebro es muy grande. De esta manera podemos recuperar nuestra propia brújula emocional. Y lo podemos hacer a cualquier edad. Leer más…

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Hace bien poco una figura referente para millones de personas ha visitado el continente más desolado de la tierra. El Papa, Joseph Ratzinger, ha pasado los últimos días recorriendo varios países de África.

Lo que ha destacado de esa visita han sido, entre otras, las declaraciones relativas al uso del preservativo en esta parte del mundo, en la que alrededor de veinte de cada cien personas adultas son enfermas de SIDA. Quien conozca algo de la realidad de África sobre esta terrible enfermedad sabrá las consecuencias que el número 20 tienen en la vida real de las personas y el desarrollo de estos países. Y quién más y quien menos encontrará en las palabras de esta figura religiosa algo en lo que pensar. Sin entrar a valoraciones personales, que las tengo, me gustaría poner sobre la mesa algo que no es fácil de abordar.

Sabemos que lo que sentimos sobre la realidad que nos rodea está íntimamente ligado con las creencias que tenemos sobre distintos aspectos de ésta, pero ¿cómo podemos cambiar lo que creemos? ¿qué hechos necesitamos para dar un giro a lo que tan férreamente hemos confiado durante mucho tiempo? Es más ¿son hechos lo que necesitamos? Del mismo modo que cada ideología tiene sus visiones homogéneas de la realidad que se transmiten a sus seguidores, las personas funcionamos con creencias más cotidianas. Las adquirimos de otros significativos, que las utilizan para desenvolverse en el mundo y la mayoría de las veces las interiorizamos sin ningún tipo de tamiz racional. Probablemente la razón para esto sea que esta aprehensión de ciertas creencias sobre la vida, las personas o nosotros mismos, tenga lugar en momentos del desarrollo del individuo en los que todavía, la capacidad de discernimiento no está consolidada. Simplemente tragamos aquello que parece significativo, simplemente por el hecho de que nos lo transmite una figura de referencia.

Sin duda éste es un mecanismo maravilloso y necesario para que una niña pequeña pueda predecir lo que sucederá en un mundo que no ha tenido tiempo de explorar. A medida que pasa el tiempo y el cerebro madura estructuralmente, las funciones de razonamiento comienzan y empieza a ser posible el contraste. Por eso las creencias no son tan fácilmente modificables, aunque seamos conscientes de ellas.

¿Qué creencias son universales? ¿cuáles nos ayudan a ser más felices? ¿cuáles nos limitan?

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Las emociones están presentes en todos los ámbitos de la vida y en todas las acciones cotidianas de las personas. Tal es así que condicionan decisivamente el modo en que cada persona vive diversas situaciones que configuran la cotidianeidad.

Atendiendo a esto, también sería deseable aplicar los preceptos de la Inteligencia Emocional en todos estos ámbitos de nuestra vida cotidiana como fórmula de desarrollo y crecimiento personal. Y si ya se está aplicando en las empresas, organizaciones, en educación, en la familia ….en el deporte ¿por qué no?.

El deporte es un fenómeno de gran impacto social porque está protagonizado por los seres humanos, y por…..sus emociones.

Desde la perspectiva de las emociones, la competición deportiva desencadena entre los participantes un enorme torrente emocional. Es generadora de vivencias que exigen altas dosis de agresividad…permitida, por entenderse como actividad de descarga emocional cuya expresión es el impulso agresivo. Leer más…

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Hace ya un tiempo que le conozco, pero no hace mucho que trato con ella asiduamente y desde entonces no he hecho otra cosa que aprender, aprender y aprender de Olatz, de su razón y de su emoción, o mejor dicho, de cómo combina la gestión de ambas.

Olatz es una persona que no pasa desapercibida allá donde vaya. Tiene una presencia arrolladora pero su verdadero valor, lo que llama la atención una vez pasada la primera impresión son “sus grandes inteligencias“. El plural es debido a que, siguiendo a Gardner, tiene varios tipos de inteligencia, entre las que destacan, a mi forma de ver, la lógico matemática, la lingüística, la intrapersonal y la interpersonal. Como ven, un compendio de habilidades relacionadas con la razón y emoción que hacen de ella una persona fascinante.

Su mente es rápida y clara y su conocimiento está sobradamente probado por los cargos que ocupa y los títulos académicos que posee, de eso no cabe duda, pero es que, además, con sus habilidades socio-emocionales ha conseguido transformar el conocimiento en acción, en innovación, en aprendizaje y también, lo que puede ser más importante, ha aprendido a disfrutar de la vida, de su trabajo, de su familia y cómo no, de sus amigos. Leer más…

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Desde hace ya algunos años los discursos más o menos oficiales de la clase política están llenos de términos como “competitividad”, “eficacia y eficiencia”, “innovación”, “gestión del conocimiento”, “diversidad”, “globalización”, “responsabilidad social”, “calidad”, “inteligencia emocional”… No hay aparición pública de nuestros representantes en la que, de una u otra forma, se hable incluso de lo que se hable, no aparezcan hilvanados con mayor o menor acierto algunos de estos vocablos. Sin embargo, es curioso comprobar cómo -y creo que es una sensación bastante generalizada entre los contribuyentes- es precisamente en este mundo de la política y del pensamiento de nuestros gobernantes en el que menos cambios e innovación se perciben. La sensación que transmiten es de un anquilosamiento total.

A las empresas y organizaciones de todo tipo se les pide desde las distintas instancias públicas que innoven, que sean creativas, que generen productos y servicios de calidad. Nuestras industrias, nuestros comercios, nuestras escuelas, nuestras universidades, están inmersas en procesos de calidad. Y bien está. Pero, ¿por qué no se les pide, les pedimos, lo mismo a nuestros propios políticos que, al fin y al cabo, están viviendo de las aportaciones de los ciudadanos? Leer más…

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En post anterior afirmaba que una vía de acercamiento a los hijos es la posibilidad real de que los padres sigan creciendo como personas. Y en esta dirección me gustaría encauzar estas líneas.La vox populis ha trasmitido de generación en generación la idea de encontrar en la pareja la otra mitad: “la media naranja”. No es fortuito, entonces, desde esta perspectiva, que para algunos la búsqueda es a veces interminable, frustrante o que al creer que se la encuentra nos asimos a ella con posesividad, al final sería la parte que nos faltaba o completa. La creencia sustentadora es bastante limitadora tanto para quienes no la encuentran ( ¿ Qué pienso entonces de mí?), como para los que creen tenerla ( ¿ Qué hago para mantener esa otra parte, que considero mía?

Afortunadamente, poco a poco va creciendo en las parejas otra idea más potenciadora: cada uno constituye en sí mismo una identidad, una naranja. Pero si bien, es un paso de avance no resulta potenciador de hecho. Pensemos por ejemplo, en esas personas que conviven una al lado de la otra- como dos rectas que se unen sólo en el infinito-, pero que poco se aportan como pareja, menos como modelo para los hijos, solo conviven en un espacio. Y en tal caso, podría hacerse otras preguntas con matices tan limitadores como las anteriores . ¿ Y cuál sería la respuesta Leer más…

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Realmente son tiempos dificiles para ser padres o madres…aunque quizás sean tiempos más dificiles aún para ser niños o niñas. Los niños y niñas son víctimas, de entre otras, de dos fuerzas que andan sueltas en el panorama mundial, la fuerza económica y la fuerza tecnológica.

Las personas adultas vivimos en una sociedad altamente competitiva, lo cual nos arrastra a generar más productividad a fin de mantener un nivel digno de vida, lo que supone disponer de menos tiempo libre para dedicarlo a nuestros hijos e hijas.

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José Antonio Marina expone en su libro La inteligencia fracasada. Teoría y práctica de la estupidez, me gustaría referenciarles algunos de los motivos que, según este autor, nos pueden hacer fracasar intelectualmente, es decir, pueden hacer fracasar nuestra inteligencia. Inteligencia que Marina define como la capacidad de un sujeto para dirigir su comportamiento, utilizando la información captada, aprendida y producida por él mismo y cuyo objetivo último es la felicidad. Recordar que no solo es importante esta capacidad intelectual, sino también el uso que hagamos de ella que será el que nos oriente realmente hacia nuestro bienestar y el de los demás. Este autor señala cuatro tipos de fracasos de nuestra inteligencia: fracasos cognitivos, afectivos, de lenguaje y de la voluntad.

Los fracasos cognitivos provienen del empeño que tenemos muchas veces las personas de negar la realidad. Los prejuicios, la superstición, el dogmatismo y el fanatismo son formas de pensamiento que niegan la realidad, que evitan la aceptación de las evidencias que se nos presentan. Estas creencias señaladas son normalmente conscientes pero existen otras que no lo son, que suelen estar relacionadas con nosotros mismos -como el autoconcepto- , que influyen poderosamente en nuestras emociones y decisiones y que son inconscientes.

Estas creencias inconscientes y disfuncionales, entre las que también podríamos incluir nuestros modelos de comportamiento son, según Aaron Beck y citado por Marina, inferencias arbitrarias, valoran la experiencia fijándose solo en un detalle, generalizan excesivamente y provocan pensamientos absolutistas y dicotómicos. También la credulidad y su opuesto la desconfianza radical se encuentran entre los fracasos cognitivos. Una forma de evitar el fracaso sería la utilización correcta de nuestra capacidad de raciocinio, el uso de la razón, de nuestra razón. Leer más…

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“Observamos la realidad según la persona que somos y nuestra manera de ser depende de cómo observamos el mundo”
Carmen Duhne

Hace ya algunas semanas y en el transcurso de un programa de televisión, el presidente del gobierno español respondió a una pregunta diciendo: “la crisis no es sólo una cuestión económica, sino de estado de ánimo“.

¿Cómo podemos interpretar estas palabras?, ¿Qué mensaje encierran?, ¿Qué estados de ánimo está provocando esta crisis?, ¿Con qué estados de ánimo hay que afrontarla?, ¿Cómo podemos hacerlo desde el ámbito de la Inteligencia Emocional?

La propuesta de José Luis Rodríguez Zapatero más bien parece una declaración filosófica, un “guiño” a la visión positiva de la vida: si afrontamos esta crisis con optimismo quizás hagamos que no exista
Para afrontar cualquier problema o situación negativa, las personas necesitamos saber cómo son las cosas, cuál es la verdad de la situación.

Aún así cada persona interpretamos la realidad (nuestra realidad) de forma diferente dependiendo de nuestros propios valores, distinciones, relaciones mentales, emociones y estados de ánimo….

Ante esta situación de crisis en la que, según cuentan, la economía ha entrado en recesión y, lo que es peor, se mantendrá así durante varios años y en el transcurso de los cuales empeorarán sus efectos sobre el empleo (más desempleo) como estamos viendo en lo que va de año 2009. En este contexto socioeconómico de gran incertidumbre en el que durante el último trimestre del año 2008 el País Vasco sumó 235 personas paradas más al día, acabando el año con un índice de desempleo del 8,32 % , aumentando el número de familias desprotegidas y en situación de alta vulnerabilidad social, ¿qué estados de ánimo experimentarán estas personas?, ¿será para ellas la economía un estado de ánimo?. Leer más…

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