Inteligencia emocional: IDENTIFICAR LAS EMOCIONES

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La capacidad de reconocer con precisión las emociones es esencial para nuestra existencia. El conocimiento emocional propio y el de los demás se pueden considerar la base de la IE. Este conocimiento tiene que ser preciso pero no obsesivo ya que la introspección y la reflexión excesiva pueden empeorar el estado de ánimo. También es necesario saber expresar las emociones, saber comunicarlas de forma correcta ya que son un sistema de comunicación y por ello tenemos que ser capaces de crear el mensaje y también saber descifrarlo ya que en algunas personas sus emociones son difíciles de entender. Esto es más importante debido a que existen grandes diferencias entre nosotros a la hora de expresar distintas emociones. Para ello es necesario tener la capacidad de leer en los demás, tanto a nivel expresivo como de comunicación no verbal y muy importante también saber distinguir las emociones verdaderas de las fingidas, de las manipuladas.

Identificar las emociones es primordial ya que nos aportan datos necesarios para la toma de decisiones y para realizar nuestra actividad diaria. También son un elemento para nuestro bienestar ya que las emociones positivas, por ejemplo, nos ayudan a desarrollarnos y a crecer como personas al indicarnos mediante su aparición que vamos por el buen camino. Además, las emociones son básicas en la interacción social, en nuestro sistema de comunicación interpersonal que se apoya solo en un 10% en el componente meramente verbal quedando el resto a la comunicación no verbal: gestos del cuerpo, entonación y la expresividad del rostro (73).

Todos sabemos que no todas las expresiones emocionales son verdaderas por lo que tenemos que identificar correctamente los sentimientos ya que de no ser así no podremos utilizarlas, ni comprenderlas ni regularlas. El mejor medio para comenzar a desarrollar esta capacidad de identificación es hacerlo por nosotros mismos. Para ello se presentan tres formas de hacerlo: ser conscientes de nuestros sentimientos y emociones, ser conscientes también de nuestra expresividad emocional y, por último, ser conscientes de los sentimientos y emociones de los demás.

Para la identificación emocional es necesario que no ocultemos las emociones, que tengamos acceso a ellas por lo menos en algún momento del día, en los momentos más emocionales. Para ello es conveniente escribir algún tipo de diario emocional, tanto orientado a las emociones como a los estados de ánimo como a las emociones positivas, que nos permita realizar una reflexión sistemática en algunos momentos el día para poder traer a la consciencia nuestras emociones y sus efectos. Este ejercicio nos permitirá además conocernos mejor y sabremos qué elementos cotidianos influyen en nuestros ciclos emocionales como pueden ser la comida o el sueño.

Como decíamos también tenemos que ser conscientes de la expresividad de nuestras emociones para poder expresar lo que sentimos junto con lo que decimos. Para ello, un buen ejercicio sería practicar un discurso delante de un espejo o mediante una filmación viendo qué expresividad tenemos en el rostro, es decir, ver cómo expresamos nuestras emociones ya que eso es lo que ven los demás.

Finalmente tendremos que ser conscientes de los sentimientos y emociones de los demás y para ello tendremos que aprender a leer no solo el rostro de las personas, sino su lenguaje no verbal. Debemos mantener contacto visual con las personas para poder leer las expresiones de sus rostros pero también tendremos que estar muy atentos a la entonación del discurso, y a los movimientos de sus cuerpos. Todo esto, lo podemos ensañar viendo películas o estando plácidamente sentados en un café fijándonos, no obsesivamente para no molestar, las expresiones y movimientos de las personas que allí se encuentren. Esto nos permitirá ir fijándonos con detenimiento en las expresiones faciales de las emociones y podremos empezar a identificarlas, tanto las verdaderas como las fingidas.

Estas son algunas de los conceptos que, fundamentados en Salovey y Caruso, presentamos sobre la identificación emocional. Ahora es el momento de que ustedes den su opinión sobre ellos y apunten algún otro sistema para desarrollar la identificación de las emociones.

¿Cuál es su opinión?

¿Qué métodos utilizar para desarrollar la capacidad e identificar las emociones?

  • Bibliografía

CARUSO, David y SALOVEY, Peter (2005). El directivo emocionalmente inteligente. Madrid: Algaba, pp.  65 – 142

22 pensamientos en “Inteligencia emocional: IDENTIFICAR LAS EMOCIONES

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  8. jorge-2Am

    Esta lectura nos habla de que es necesario saber detectar los diversos tipos de emociones en las distintas personas que nos rodean esto es fundamental para muchas cosas especialmente para una toma de decisiones que tenga que ver con la persona a la cual trataremos de identificar sus emociones.
    Las emociones nos ayudan a fomentar nuestro desarrollo social, laboral e intelectual. Debemos de identificar los distintos tipos de sentimientos tanto en las demás personas como en nosotros mismos y para esto es necesario no ocultar nuestras emociones y sentimientos y saber cómo expresarlos para que así se puedan dar a notar.
    También nos dice que es necesario el lenguaje corporal para saber identificar las diversas emociones y sentimientos para esto se puede manejar las expresiones faciales de la persona tanto como su lenguaje y su entonación verbal.

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  9. jorgearmando-2Am

    Esta lectura nos habla de que es necesario saber detectar los diversos tipos de emociones en las distintas personas que nos rodean esto es fundamental para muchas cosas especialmente para una toma de decisiones que tenga que ver con la persona a la cual trataremos de identificar sus emociones.
    Las emociones nos ayudan a fomentar nuestro desarrollo social, laboral e intelectual. Debemos de identificar los distintos tipos de sentimientos tanto en las demás personas como en nosotros mismos y para esto es necesario no ocultar nuestras emociones y sentimientos y saber cómo expresarlos para que así se puedan dar a notar.
    También nos dice que es necesario el lenguaje corporal para saber identificar las diversas emociones y sentimientos para esto se puede manejar las expresiones faciales de la persona tanto como su lenguaje y su entonación verbal..

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  11. kenia

    En la lectura anterior abarca en si el tema de las emociones . La manipulacion entendimiento y refleccion acerca de las emociones es de gran ayuda en nuestra vida diaria , ya que todas ellas tiene una gran importancia , de ellas depende la seguridad en ti mismo el poder detectar como alguien te habla con la verdad o miente acerca de sus sentir o pensar , unas emociones positivas te conducen a desarrollarnos como buenas personas ya que estamos transmitiendo eso inconcientemente a las personas que nos rodean. Para poder dominar y comprender las emociones debemos empezar por ser concientes de nuestras propias emociones y sentimientos,también de nuestra forma de expresarlas y de los sentimientosy emocines de los demas. Tambien nos dice que podemos aprender a hacerlo por medio de la observacion de los movimientos y gestos , encontacion y mas caracteres.

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  12. Paloma

    Esta lectura, comenta lo importante que es reconocer con precisión las emociones (saber expresarlas y comunicarlas de una forma considerada). Es importante saber identificar las distintas emociones porque una expresión es el motivo de una decisión; además de que son un elemento de bienestar. Observamos, que no todas las emociones son verdaderas, así que tenemos que identificar muy detalladamente los sentimientos para saberlos comprender. Debemos ser conscientes de lo que expresan nuestras emociones ya que es lo que ven los demás en nosotros. Por último, nosotros opinamos que las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida. Tenemos en cuenta que este no es un procedimiento fácil ni demasiado complejo, tan solo es realista y conocedor.
    Paloma
    Paola
    Edith

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  13. Paloma, Edith, Paola

    Esta lectura, comenta lo importante que es reconocer con precisión las emociones (saber expresarlas y comunicarlas de una forma considerada). Es importante saber identificar las distintas emociones porque una expresión es el motivo de una decisión; además de que son un elemento de bienestar. Observamos, que no todas las emociones son verdaderas, así que tenemos que identificar muy detalladamente los sentimientos para saberlos comprender. Debemos ser conscientes de lo que expresan nuestras emociones ya que es lo que ven los demás en nosotros. Por último, nosotros opinamos que las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida. Tenemos en cuenta que este no es un procedimiento fácil ni demasiado complejo, tan solo es realista y conocedor.
    Paloma
    Paola
    Edith

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  14. blanca joceline mendoza cardenas

    me parese muy intersante esta informacion pues revisarla y poner un comentario es parate de mi trabajo en clases y es muy padre que nos pongan a hacer actividades de comentar informacion haci
    icel godinez
    alejandro daniel
    luis humberto
    jonhatan magaña
    joceline mendoza

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  15. karla, diana, mariana

    Esta lectura nos habla de que es necesario aprender a identificar la emociones al observar las expresiones de nuestro rostro y las expresiones que hacen las demas personas, podemos aprender a hacer esto con solo observar a la demas gente, pero sin parecer obsesivo ya que esto puede llegar a ser un poco molesto, tambien nos dice que podremos identificar mas facilmente el estado de animo o los sentimientos de una persona si observamos su forma de comportarse frente a los demas y tambien podremos decir si estas emociones son reales o son fongidas. Por todo lo que se menciona anteriormente tambien es muy importante que estemos concientes de nuestros sentimientos y de los de los demas.

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  16. edgar

    En el texto anterior nos comunica sobre la importancia que tiene la inteligencia emocional e identificar las emociones La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos con las personas de nuestro entorno ser conscientes de los sentimientos y emociones de los demás y consecuencias que nos llevan los demas por distintos factores como la inteligencia en donde es procesada la idea y poderla expresar nuestras ideas las cuales son observadas por los que nos rodean y haci poder expresar lo que sentimos libremente y emocional siempre y cuando sepamos utilizar un lenguage corporal correcto y adecuado para pòder satisfacer nuestras emociones Y todo está en el pensamiento, en la reflexión; es ahí donde se evalúa la inteligencia emocional y hasta verbal.

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  17. GerardoJ Cruz + M

    Esta lectura nos habla que hay que saber diferenciar nuestras emociones pues algunas de ellas no son reales. A saberdiferenciar nuestras emociones es mas facil tomar deciciones y tener una vida mas tranquila, aparte de esto es necesario tambien saber expresar las emociones por que asi es mas facil expresarnos de forma completa.
    El lenguaje corporal es muy impotante pues atraves de el se leen las emociones que las personas tienen, y al interpretar de buena manera el lenguaje podemos expresarnos de buena manera.

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  18. juan lius

    pz esta informacion esta muy padre y es de mucha eyuda
    aqui esta mi comentario y pues espero les agrade

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  19. Aleksa

    En esta lectura se habla de la importancia que tienen las emociones y como pueden influir estas en todos los aspectos de nuestra vida, y como debemos controlarlas y usarlas para nuestro beneficio en la convivencia del dia a dia con las demas personas, y como se van desarrollando desde la infancia, para poder tener un mejor aprovechamiento cuando se sea adulto, y las buenas emociones trae cosas positivas a la vida.

    Aprender a dominar estas emociones necesita de observaciones de movimientos, gestos entre otras cosas que tenemos que tomar en cuenta para detectarlos ya que esto influira mucho en nuestra toma de decisiones.

    equipo:
    Aleksa
    Diego
    Monse
    Karla Estefania

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  20. José Angel Mora

    jorge-2Am :Esta lectura nos habla de que es necesario saber detectar los diversos tipos de emociones en las distintas personas que nos rodean esto es fundamental para muchas cosas especialmente para una toma de decisiones que tenga que ver con la persona a la cual trataremos de identificar sus emociones.Las emociones nos ayudan a fomentar nuestro desarrollo social, laboral e intelectual. Debemos de identificar los distintos tipos de sentimientos tanto en las demás personas como en nosotros mismos y para esto es necesario no ocultar nuestras emociones y sentimientos y saber cómo expresarlos para que así se puedan dar a notar.También nos dice que es necesario el lenguaje corporal para saber identificar las diversas emociones y sentimientos para esto se puede manejar las expresiones faciales de la persona tanto como su lenguaje y su entonación verbal.

    En resumen:

    La capacidad de reconocer con precisión las emociones es esencial para nuestra existencia. El conocimiento emocional propio y el de los demás se pueden considerar la base de la IE. Este conocimiento tiene que ser preciso pero no obsesivo. También es necesario saber expresar las emociones, saber comunicarlas, y muy importante también saber distinguir las emociones verdaderas de las fingidas ya que no todas las expresiones emocionales son verdaderas además de que nos aportan datos necesarios para la toma de decisiones. Para identificar estas emociones es necesario que no ocultemos las emociones, ser conscientes de la expresividad de nuestras emociones, ser conscientes de los sentimientos y emociones de los demás.

    Esta lectura nos intenta enseñar como identificar las tipos de emociones y si son fingidas y no, nos ofrece distintas maneras de distinguirlas y tambien nos dice los beneficios de estas y un perjuicio, ademas de enseñarnos la importancia de estas. De esta manera podremos tomar mejores decisiones y con mas claridad con las personas y sabremos como tratar con ellas de una mejor manera.

    JOSÉ ANGEL MORA SOLÓRZANO

    2 “B”

    Salu2

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  21. Marianel- Isela- Rosario

    Esta lectura nos habla de las expresiones y emociones, es importante saber expresar nuestras emociones ya que son base de las decisiones que tomamos por eso es importante saber expresarnos de una manera asertiva para que después no nos arrepintamos. La inteligencia emocional es saber manejar nuestros sentimientos y saber manejarlos con las personas de nuestro entorno.
    Esto también nos sirve para conocer las emociones y sentimientos de las personas cercanas a nosotros aunque en algunas veces resulta un poco incómodo el momento de percibir esas emociones también nos dice que podremos identificar más fácilmente el estado de ánimo o los sentimientos de una persona si observamos su forma de comportarse frente a los demás y también podremos decir si estas emociones son reales o son fingidas.

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